건강습관3 박동성 이명 증상 완화 셀프 마사지 귀에서 심장 박동이 들린다면? 증상 완화를 돕는 마사지 방법 "조용한 곳에서 심장 뛰는 소리가 귀에서 들린다?" "잠잘 때, 집중할 때 ‘쿵쿵’ 맥박 소리가 거슬린다?" "귀가 꽉 찬 느낌과 함께 맥박이 울리는 증상이 있다?" 이런 증상을 ‘박동성 이명(Pulsatile Tinnitus)’이라고 합니다. 📌 박동성 이명이란? -외부 소음이 없을 때 자신의 맥박이 귀에서 울리는 증상 -일반적인 이명(삐~ 소리)과 달리 규칙적인 박동이 느껴짐 귀에서 심장 박동 소리가 들리는 것은 혈류의 흐름과 관련이 있으며, 혈관의 압력이 증가하거나 귀 주변 근육이 긴장할 때 더 심해질 수 있습니다. 그렇다면, 어떻게 하면 증상을 완화할 수 있을까요?오늘은 귀에서 심장 박동이 들리는 원인.. 2025. 2. 5. 물부족 물중독 : 건강하게 물 마시는 법 물 부족 vs 물 중독, 건강하게 물 마시는 법 💧 "물은 많이 마실수록 좋다?" 🤔"하루 2L는 꼭 채워야 한다?" 💦 물은 생명 유지에 필수지만, 너무 적게 마셔도 문제, 너무 많이 마셔도 문제라는 사실을 알고 계셨나요? 물 부족(만성 탈수)과 물 중독(저나트륨혈증)의 위험성을 제대로 알고, 건강하게 물을 마시는 방법까지 알아볼게요! 물 부족 증후군이란? 우리 몸의 70%는 물로 이루어져 있습니다. 그런데도 많은 사람들이 만성적으로 물이 부족한 상태, 즉 물 부족 증후군(만성 탈수)을 겪고 있습니다. 물 부족 증후군(만성 탈수, Chronic Dehydration) 👉 몸이 필요로 하는 만큼의 수분을 충분히 섭취하지 못해 신체 기능에 이상이 생기는 상태입니다. ✅ 흔한 오해:.. 2025. 2. 3. 자궁 건강을 위한 생활 습관 10가지 자궁 건강을 위한 생활 습관 10가지, 여성의 삶을 위한 필수 지침!건강한 자궁은 여성의 전반적인 건강과 삶의 질을 결정하는 중요한 요소입니다. 생리 주기, 호르몬 균형, 임신 가능성뿐만 아니라 노화에도 영향을 미치죠. 하지만 스트레스, 불규칙한 생활, 잘못된 식습관 등으로 인해 자궁 건강이 위협받는 경우가 많습니다. 그렇다면 어떻게 하면 자궁을 건강하게 유지할 수 있을까요? 오늘은 자궁 건강을 지키는 10가지 생활 습관을 구체적으로 소개해 드릴게요! 😊 자궁 건강을 위한 생활 습관 10가지 1. 균형 잡힌 영양 섭취 🥦🍎 자궁 건강을 위해서는 올바른 식습관이 필수입니다. - 철분과 엽산이 풍부한 음식: 철분은 혈액 순환을 원활하게 하고, 엽산은 세포 재생을 돕습니다. 시금치, 브로콜리,.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
