만성탈수1 물 부족 vs 물 중독: 건강하게 물 마시는 법 서론물은 생명 유지에 필수적인 요소입니다. 하지만 "물을 많이 마실수록 무조건 좋다"는 통념은 오해일 수 있습니다. 실제로 물을 적게 마셔도, 너무 많이 마셔도 모두 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 물 부족(만성 탈수)과 물 중독(저나트륨혈증)의 위험성을 정확히 알아보고, 건강하게 물을 마시는 방법에 대해 안내해드립니다.본론물 부족 증후군이란?물 부족 증후군(만성 탈수)은 몸이 필요로 하는 수분을 충분히 섭취하지 못해 다양한 신체 기능에 이상이 생기는 상태입니다. 갈증을 느끼지 않아도 이미 수분 부족이 진행 중일 수 있어 조기에 인지하고 대처하는 것이 중요합니다.물 부족 신호 7가지입 마름과 구취피부 건조와 탄력 저하지속적인 피로감잦은 두통과 어지러움변비와 소화 장애잦은 근육 경련진한 .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
