오메가31 변비 탈출하려면 기름을 먹어라? 장 건강에 좋은 지방 5가지 변비 해결을 위한 지방 섭취 🥑 장 건강 개선법 "식이섬유를 많이 먹어도 변비가 해결되지 않는다?" "물을 충분히 마시는데도 배변이 원활하지 않다?" "장이 건조하고 변이 딱딱해 힘들다?" 변비란? -장이 정상적으로 배변 활동을 하지 못하는 상태-배변 횟수가 일주일에 3회 미만이거나 변이 지나치게 딱딱한 경우를 말합니다. 식이섬유와 수분 섭취만으로 변비가 해결되지 않는다면, 지방 섭취가 부족한 것은 아닐까요? 건강한 지방은 장을 보호하고 변을 부드럽게 만들어 배변 활동을 원활하게 하는 필수 영양소입니다. 지방이 부족하면 변이 딱딱해지고 장운동이 느려져 오히려 변비가 악화될 수 있습니다! 오늘은 지방이 변비 해결에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 장 건강에 좋은 지방 5가지를 소개하.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
