올리브오일1 변비 해결을 위한 지방 섭취: 장 건강 개선법 서론식이섬유를 충분히 먹고 물도 많이 마시는데도 배변이 원활하지 않다면, 원인은 지방 섭취 부족일 수 있습니다. 변비는 장이 정상적으로 배변 활동을 하지 못하는 상태로, 주로 배변 횟수가 줄고 변이 딱딱하게 굳는 증상으로 나타납니다.건강한 지방은 장 점막을 보호하고, 변을 부드럽게 하며, 장운동을 촉진하는 데 필수적인 영양소입니다. 지방이 부족하면 오히려 장이 건조해지고 변비가 심해질 수 있습니다.이번 글에서는 지방이 변비 해결에 어떻게 도움이 되는지, 장 건강에 좋은 지방 5가지와 실생활에서 실천할 수 있는 섭취법, 그리고 함께 지켜야 할 생활 습관까지 자세히 정리해보겠습니다.본론지방이 변비 해결에 중요한 이유1. 장 윤활제 역할지방은 장 점막을 부드럽게 감싸 변이 장을 따라 쉽게 이동하도록 돕습니다... 2025. 6. 16. 이전 1 다음
